Руководства

В этой книге раскрывается удивительный мир дыхания — одного из самых мощных и доступных инструментов для поддержания здоровья, гармонии и внутреннего равновесия. Читатель познакомится с историей и философией дыхательных практик, от древних восточных традиций пранаямы и цигуна до современных методик Бутейко, Стрельниковой и холотропного дыхания. Научные исследования объясняют, каким образом дыхание влияет на нервную систему, сердце, иммунитет и эмоциональное состояние.

В наши дни существует множество различных западных и восточных техник боя. Данная книга предлагает читателю ознакомиться с одним из самых опасных и эффективных видов восточных боевых искусств - гун-фу. В ней имеются рекомендации по овладению навыками этого вида единоборств и их возможному применению.

Настоящая книга — это дополненное и переработанное издание известного в кругах профессионалов учебно-практического пособия. При разработке настоящего пособия использованы боевые уставы, приказы, наставления и руководства по снайперской подготовке, как отечественные, так и зарубежные, а также личные материалы автора для подготовки снайперов, являющиеся результатом его многолетней работы по этой теме.

Кратко изложена история развития карате в СССР и современной России, приведена новейшая классификация ударов и различных технических действий, составляющих основу рассматриваемого стиля. Книга написана по всем правилам дидактики, т.е. от простого к сложному; содержит 300 уроков многостилевого контактного карате, изложенных понятным читателю языком, с большим количеством иллюстраций (около 2000).

В учебном пособии рассматривается проблема совершенствования профессиональных умений и навыков выполнения болевых приемов стоя у курсантов и слушателей образовательных организаций МВД России на занятиях по физической подготовке.

Наконец-то! ИИ объяснили так, что поймет даже ваша бабушка.
Забудьте сложные термины и техническую белиберду. Эта книга превращает «страшный» искусственный интеллект в понятного помощника, который уже сегодня упростит вашу жизнь в разы.

Эта игра когда-то родилась в Канаде и со временем из местного зимнего развлечения превратилась в один из популярнейших видов спорта, вошедших в состав Олимпийских игр. Хоккей! Он требует от игрока смелости, скорости, силы и реакции. Он объединяет своих поклонников по всему миру вне зависимости от возраста и рода занятий. Может быть, ты пока просто болельщик... Но надо наконец решиться и самому выйти на лёд! Если ты настроен на это всерьез открывай нашу книгу, и она непременно поможет тебе в практическом освоении этого вида спорта.

Крав мага – уникальная система самообороны, созданная для того, чтобы каждый мог чувствовать себя защищенным и уверенным в повседневной жизни!

Книга посвящена применению матричной системы MATLAB в радиотехнических расчетах и в моделировании радиоэлектронных устройств и систем. Впервые описаны новейшие версии MATLAB с пакетами расширения Simulink, Signal Processing Toolbox, Filter Design Toolbox, RF Toolbox и Blockset, Wavelet Toolbox, Control Systems, SimPowerSystems и др.

В книге представлены более 170 самых популярных в нашей стране пород собак. История породы, основные параметры, характер собак, главные черты, на которые надо обратить внимание хозяевам или людям, которые хотели бы завести породу. Яркие красивые иллюстрации дополняют замечательный текст о наших любимых домашних питомцах.

В этой серии выходят книги, которые помогут вам в кратчайшие сроки освоить работу на компьютере и ноутбуке. Главная их особенность — простота и доступность для любой аудитории — от школьников до пенсионеров. Начать обучение с книгами серии можно с самых азов, с нуля, двигаться вперед небольшими шагами, без напряжения осваивать новую информацию и закончить обучение уверенным пользователем компьютера.

Книга представляет собой комплексное руководство по профилактике и контролю артериальной гипертензии — одного из самых распространённых заболеваний современности. Автор, опытный специалист в области профилактики хронических заболеваний, делится профессиональными знаниями и практическими рекомендациями по борьбе с «тихим убийцей». В современном мире гипертония становится всё более актуальной проблемой, затрагивающей не только пожилых людей, но и молодёжь. Книга раскрывает причины развития заболевания, факторы риска и методы профилактики, помогая читателям защитить себя и близких от опасного недуга.

Бухгалтерский учет на предприятиях общественного питания напрямую связан с технологическими процессами выпуска готовой продукции собственного производства. Сами технологические процессы регулируются техническими нормами и правилами. Самоучитель-тренажер поможет наглядно, на примере оформленных первичных документов, с указанием итоговых значений многих фактов совершения хозяйственных операций, согласованных с технологическими нормами и правилами, понять взаимосвязь их перехода от аналитического учета к синтетическому и отражению в бухгалтерской отчетности.

Юмейхо – «техника восстановления жизненной энергии» – японский метод массажа, который позволяет укрепить организм и восстановить здоровье человека.
Олег Хазов – официальный представитель Международного Юмейхо Центра в России – в своей книге подробно описал сто базовых приемов, которые помогут нормализовать положение таза, восстановить гибкость суставов и функции внутренних органов. Книга познакомит вас с историей техники, с причинами нарушения здоровья, а также с общими принципами применения Юмейхо. Детальные описания всех приемов сопровождаются фотографиями.

«Безопасный C++» – это глубокое погружение в аспекты программирования на C++. Книга предназначена для специалистов, которые хотят повысить уровень защиты своих приложений и научиться применять лучшие практики безопасности в реальных проектах.

Большие языковые модели (LLM) кардинально меняют мир, обещая автоматизацию различных задач и решение сложных проблем. Программные приложения последнего поколения используют эти модели в качестве строительных блоков для создания новых возможностей практически во всех областях, но, чтобы пользоваться этими возможностями, нужны навыки. Книга расскажет о науке и искусстве промт-инжиниринга, и эти знания помогут вам раскрыть истинный потенциал LLM.

Завершая трилогию авторитетных трудов о теории комикса, Скотт Макклауд в своей книге «Создание комикса» сосредоточился на анализе этого вида искусства в его чистом виде. Он детально исследует процесс создания комикса, начиная с общих принципов и заканчивая мельчайшими нюансами, такими как способы подчеркивания лицевых мышц персонажа для передачи эмоций отвращения или удивления.

Сегодня не уметь пользоваться искусственным интеллектом – почти то же самое, что не уметь читать. Современные технологии помогают строить здания и фабрики, создавать компьютерные программы и писать книги, рисовать картины и сочинять музыку, улучшать старые фотографии и видео, снимать кинофильмы, справляться с грустью и одиночеством и решать огромное количество повседневных дел. В этой книге вы найдете основы взаимодействия с ИИ простыми словами.

Книга по широте охвата проблемы, новизне и практической значимости является фактически энциклопедией по кибербезопасности. Здесь вы найдете многочисленные примеры применения информационных атак, а также наиболее эффективные методы защиты от их воздействия.

Первое в России наиболее полное руководство по снайперскому делу и основам сверхдальней стрельбы. Книга предназначена для силовых структур и для развития спортивных разновидностей высокоточной стрельбы: бенчреста, варминтинга, охоты на сверхдальних дистанциях, а также для всех любителей пулевой стрельбы.