Абигейл Эллсуорт. Анатомия йоги. 50 главных асан с анатомическими иллюстрациями

Практика йоги, возникшая в Индии тысячи лет назад, направлена на развитие тела, ума и души. Пошаговые фотографии и анатомические иллюстрации, представленные в этой книге, подскажут, как выполнить ту или иную асану, объясняют какие мышцы напряжены в каждой позе. Также вы найдете полезные подсказки, как правильно выполнять и удерживать асану, как найти позу, которая лучше позволяет сосредоточиться на определенных областях вашего тела.

Издательство: Эксмо
Год: 2025
Формат: PDF
Страниц: 162
Язык: русский

 

Скачать книгу (26,9 МБ):