спорт

Тренер по растяжке Диана Галиева села на все свои шпагаты сама и научила этому сотни своих учеников. Диана собрала всё самое необходимое для того, чтобы растяжка перестала быть для вас чем-то сложным и непонятным, она типизировала возможные ошибки и выработала свою эффективную методику растяжки. Плюс этой программы в том, что вам не обязательно ходить в зал или на групповые тренировки, можно растягиваться дома, не теряя времени на дорогу и никого не стесняясь.

Изложена современная система восстановления и повышения работоспособности организма человека путем укрепления его резервов. Дается научное обоснование многочисленных методов борьбы с утомлением; оздоровительной физкультуры, тонизирующих пищевых растений, напитков, ароматов, функциональной музыки, фитодизайна, точечного и обычного самомассажа, дыхательной гимнастики и др. Рассказывается о применении их в быту и на производстве.

Предлагаемая система тренинга позволяет добиться значительного роста мышечной массы и увеличения рельефности за короткий срок. Она является самой эффективной для поклонников "натурального" бодибилдинга и особенно результативна для тех, кто уверен, что уже исчерпал весь свой мышечный потенциал и перестал "расти".

Рыболовство - один из лучших способов проведения свободного времени. Западногерманский автор популярно и в доступной форме рассказывает о различных видах спортивного рыболовства. Любопытны главы о подготовке и проведении соревнований, о важнейших рыбах, их привычках, заболеваниях, об увеличении рыбных запасов.

Книга Дениса Семенихина «Фитнес. Гид по жизни» – это свод основных правил построения и поддержания идеальной физической формы. Все, что нужно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих жизненных привычек, содержится в этой книге.
Книга для широкого круга читателей любого уровня подготовленности.

Если идеальный пресс или похудение – твоя цель, это приложение именно для тебя! adidas Training поможет организовать эффективные фитнес тренировки дома. Для этого у нас есть 180+ видео с упражнениями и тренировками для разных уровней подготовки. Уже через 12 недель ты почувствуешь, как спорт меняет твое тело, как здоровье укрепляется и ты приходишь в форму, а мышцы - в тонус. И всё это без тренажеров и спортзала!

Книга рассказывает об истории легкоатлетического спорта. Содержит исчерпывающие статистические данные и сведения. По замыслу авторов книга должна стать своего рода энциклопедией легкоатлетического спорта. Книга представляет интерес не только для широких кругов молодежи, но и для тренеров, преподавателей, судей и других специалистов.

Автор книги инженер Павел Гусак - известный чехословацкий специалист в области спортивных мотоциклов. Вместе с командами чехословацких гонщиков он часто выезжал на чемпионаты мира и Европы, на международные командные соревнования по мотокроссу, хорошо знает порядок их организации и проведения.

Материал программы распределен по циклам продолжительностью 3 месяца. Такой срок не случаен: за это время мышцы привыкают к одним и тем же упражнениям и их дальнейший рост замедляется, а порой и прекращается. Значит, необходимо изменить содержание тренировок; вот почему в каждом последующем цикле излагается новый материал.

Елена Лапышева – бикини-модель, победитель многочисленных конкурсов, звезда эфира и автор с историей. Кремлевской историей. По ее фитнес-программе делали «и раз, и два» сотрудники Кремля. Теперь Елена готова поделиться лично с тобой своими секретами идеальной формы.

Эта книга, написанная популярным блогером Ибеном Вайссом из Нью-Йорка, предлагает читателю необычную интерпретацию велокультуры. Автор живо и остроумно рассказывает об истории изобретения велосипеда и его популяризации, манерах и взаимоотношениях велосипедистов. Масса полезной информации и практических советов подскажет, как выжить на велосипеде в мегаполисе и получать от езды удовольствие.

Если читатель краем глаза заглянет внутрь книги, то он сильно удивится. Чего здесь только нет! Шахматная доска разрезается на мелкие кусочки, сворачивается в цилиндр или используется для доказательства теоремы Пифагора. А фигуры путешествуют по бескрайним просторам, стремятся к свободе и вместе с тем сторожат шахматную "тюрьму"! Чемпионы мира выигрывают и проигрывают в 12 ходов, сочиняют этюды и жертвуют ферзей...

Сборник тестов известного теоретика и тренера продолжает серию, в которой уже выходили две книги - "Вместе с Морозевичем" и "Вместе с претендентами". Вторую из них Международная шахматная федерация (ФИДЕ) удостоила почетного звания "Книга года". Новая работа адресована, в первую очередь, юным амбициозным шахматистам с рейтингом 1400-2100. Также она наверняка заинтересует поклонников творчества выдающегося азербайджанского гроссмейстера.

Официально объявлено, что в каждой российской школе должен быть шахматный кружок. Наша серия книг предоставляет педагогу и учащимся апробированный методический материал для работы такого кружка.

Задачник предназначен для закрепления материала, приведенного в пособиях «Шахматы в начальной школе: первый год обучения» и «Шахматы в начальной школе: второй год обучения». Для этой книги автором впервые в отечественной и зарубежной шахматной литературе разработаны четко структурированные задания, способствующие отработке всех трех базовых стадий начального обучения: доматовой стадии, стадии постановки мата в один ход и матовой стадии.

В книге представлены все аспекты разработки и продвижения спортивного продукта, описаны особенности коммуникаций в спорте, секреты эффективного спонсорства и создания ярких спортивных брендов, а также подходы к управлению спортивными продуктами в условиях изменчивой и неопределенной экономической среды.

Если идеальный пресс или похудение – твоя цель, это приложение именно для тебя! adidas Training поможет организовать эффективные фитнес тренировки дома. Для этого у нас есть 180+ видео с упражнениями и тренировками для разных уровней подготовки. Уже через 12 недель ты почувствуешь, как спорт меняет твое тело, как здоровье укрепляется и ты приходишь в форму, а мышцы - в тонус. И всё это без тренажеров и спортзала!

Денис Гусев впервые раскрывает все секреты, некоторыми из которых он не делился даже на своих семинарах! В отличие от других книг по культуризму в книге Дениса Гусева особое внимание уделяется не просто набору массы, а методам достижения идеально очерченных, скульптурных форм.

Учебно-методическое пособие разработано на основе требований руководящих документов Министра обороны СССР и главнокомандующего видом войск по пересмотру и разработке новых учебных программ и на основе введенного в действие Наставления по физической подготовке в Советской Армии и Военно-Морском Флоте (НФП-87).

Вы узнаете о том, как с помощью приятной душе и телу йогической практики можно похудеть, сделать свое тело стройным, гибким и более привлекательным. Ресурс молодости, красоты и здоровья, данный каждому от природы, с годами истощается. Кожа увядает, обменные процессы замедляются, набирается лишний вес, организм стареет. Йога способна вернуть вам энергию жизни и пустить ее на восстановление и улучшение состояния организма.