спорт

Почему мы чувствуем себя скованно? Как уберечься от вялости, сутулости и шаркающей походки, коверкающих даже самую привлекательную внешность? Как потянуться так, чтобы достать если не до небес, то хотя бы до нижней ветки Древа жизни? Ответы на эти и многие другие вопросы дает Мария Путкисто - бывший учитель аэробики и танцев Финской национальной оперы и Финского музыкального университета.

Можно ли жить так, чтобы ничего не болело? Можно! И стоит к этому стремиться. Что для этого нужно? Правильное питание, здоровый образ жизни и физическая активность. А если все-таки что-то болит? По-пробуйте помочь своему организму справиться с болезнью самостоятельно, без лекарств. Используйте проверенные временем средства из арсенала народной медицины - не только русской, но и индийской, китайской и японской. Вы можете испробовать любое из них, но с осторожностью, ведь даже безобидный горчичник может навредить, если забыть снять его на ночь. Если вы никогда не использовали это средство раньше и не знаете, подойдет ли оно вам, посоветуйтесь с врачом.

Вам знакомы изматывающие боли в спине и мышцах, а прямая осанка остается недостижимой мечтой? Тогда вам необходимо ознакомиться с методикой двух известных хиропрактиков Кристофера Освальда и Стэнли Баско. Они разработали комплекс упражнений на растяжку, предназначенный для людей разных возрастов и с любым уровнем физической подготовленности, который поможет вам снизить артериальное давление, улучшить кровообращение, уменьшить напряженность в суставах, избежать многих проблем, связанных со спортивными и физическими травмами, а также с возрастными изменениями. Несложные физические упражнения вернут гибкость суставам, помогут размять ноющие мышцы, вы научитесь быстрее восстанавливаться после тяжелого рабочего дня, и улучшится ваше общее самочувствие!

Я - преподаватель йоги для женщин с девятилетним стажем, делюсь своими знаниями и опытом с теми людьми, которым это действительно нужно. Мое сердце и душа всегда открыты тем ресурсам, которые развивают и совершенствуют человека. В этой книге я постаралась как можно проще и доходчивее рассказать о некоторых "глубоких вещах", которые осмыслила сама в течение нескольких лет практики.

С большим количеством асан, полноцветных анатомических иллюстраций и подробной информацией второе издание анатомии йоги предоставляет вам более глубокое понимание структуры и принципов, лежащих в основе каждого движения и поз йоги. От дыхания до статических поз вы сможете увидеть, как конкретные мышцы реагируют на движения суставов, как изменения позы может повысить или уменьшить эффективность, как позвоночник, дыхание и положение тела фундаментально связаны.

Встречайте самого знаменитого гонщика всех времен, легенду гоночного трека Молнию Маккуина! Герой все еще продолжает показывать лучшие результаты на всех турнирах, однако победы даются ему не так легко, а конкуренция становится все жестче. Молнию Маккуина ждут захватывающие приключения, где он встретит новых друзей, а также поймет, что не только скорость и мощность мотора делают гонщика чемпионом.

В пособии рассмотрены методические особенности организации уроков физической культуры и самостоятельных занятий по оздоровительной гимнастике. Дано представление о физиологических принципах, на которых построена оздоровительная гимнастика, и основах действия упражнений на организм человека, описаны объективные и субъективные методы самоконтроля, методы диагностики функционального состояния в покое и после занятий, методы определения содержания в организме человека костной, жировой, мышечной ткани.

Многие годы метод Пилатеса оставался практически неизвестным за пределами круга профессиональных танцовщиков. Сегодня же его применяют в клиниках, в лечебной физкультуре, в фитнес-центрах, в школах танцевального искусства.

Данное пособие предоставляет читателям навыки самоменеджмента, необходимые для принятия здорового образа жизни. Полностью обновленное одиннадцатое издание поддерживается, единственной интегрированной цифровой средой обучения, которая дает студентам возможность постоянно адаптироваться, чтобы получить именно то, что им нужно и тогда, когда они в этом нуждаются.

Создание великолепной фигуры - это одновременно и искусство, и наука. Благодаря науке мы знаем, зачем человеку нужны 650 мышц и более чем четверть миллиона мышечных волокон. Искусство же в том, чтобы заставить мышцы и волокна работать нам на благо, создавая сильное, выносливое и здоровое тело, достойное статуй древних богов и великих воинов. Эта книга первой объединила в себе искусство силовой тренировки и спортивную науку.

На площадке, во дворе, на поляне затевают ребята различные веселые игры, состязаясь в силе и ловкости, в беге, в прыжках, в метании мяча на прицел и на дальность. Описание таких игр вы найдете в первом разделе книги. В жаркий, летний день бегут ребята к реке, к озеру, к морю купаться, загорать на солнышке. Немало увлекательных игр и на берегу и в воде. Искать и находить, под прикрытием леса подкрадываться к противнику и ускользать от него — вот что увлекает ребят в играх, без которых не представишь себе ни поход, ни прогулку, ни экскурсию за город зимой тоже много интересных игр на снегу и на льду, с санками, на коньках и на лыжах. Обо всех этих играх вы прочтете в данной книге.

Книга продолжает подробное знакомство с вьетнамским вин-чунь и позволит еще дальше продвинуться в изучении боевого искусства вин-чунь и добиться хороших результатов.
Автор книги подчеркивает, что вин-чунь не праздная теория, а сложная практическая психофизическая наука, изучающая взаимосвязь природы и человека. В книге описывается воздействие Китая на быт, культуру, политику, философию, религию и боевые искусства Вьетнама.
Вы сможете уяснить необходимый подход к занятиям вин-чунь, позволяющий избежать ошибок. Подход «спеши медленно» подразумевает, что главное в занятиях не столько количество, сколько качество. Используя правильный режим и стабильность, уже через несколько месяцев появятся ощутимые положительные результаты и стойкий эффект.

Борьба - один из наиболее сложных и популярных видов спорта. Она требует от спортсмена высокой и разносторонней физической и технической подготовки, тактического мышления. Систематические тренировки по данному виду спорта способствуют всестороннему гармоничному физическому развитию, значительно увеличивают силу, доводят до высокой степени совершенства моторику движений и пространственное мышление.

В книге рассказывается о влиянии состава тела на физическую работоспособность в различных аэробных видах спорта и о стратегии достижения оптимального "рабочего" веса. Предлагается информация по здоровому питанию, способствующему уменьшению жировых отложений и наращиванию или поддержанию мышц. Раскрываются секреты управления аппетитом и даются рекомендации по тренировкам.

Полный курс йоги для спортсменов предлагает упражнения для повышения силы, гибкости и баланса в любом виде спорта или деятельности. В комплекте с полноцветными фотографиями книга демонстрирует позы, рекомендует правильное дыхание и управляемую визуализацию для повышения спортивных результатов.

В этом издании авторы - известные специалисты, поделятся секретами обучения, которые они использовали, чтобы привести спортсменов любого уровнях к успеху. В книге представлены 94 упражнения с учетом 78 вариаций, которые для дальнейшего развития постепенно увеличивают трудность. Каждое упражнение полностью сопровождается подробным анатомическим изображением, чтобы продемонстрировать мышцы, которые активируются во время движения, так что вы можете ясно видеть, как упражнение способствует повышению производительности.

Десять тысяч потрясающих фотографий и иллюстраций чудес истории, космоса, природного мира и многого другого в этом пособии для детей в возрасте от 9 до 12 лет.
Издание содержит главы о науке и технике, природе, географии, культуре, спорте и увлечениях, истории, насекомых, музыкальных инструментах, космических кораблях, картах мира, известных открытиях, доисторической жизни и многое другое. Каждый двух страничный разворот содержит множество информации по данной теме, с галереями, списками, фактами, графиками и многое другое, а также каждая тема содержит до 100 фотографий, графиков и иллюстраций.

Предлагаемая широкому кругу читателей книга представляет собой доступное и достаточно полное изложение истории развития бокса от древности до наших дней. Сравнительный анализ любительского и профессионального бокса поможет читателю разобраться во взаимовлиянии этих полюсов современного боксерского движения в мире.

Предлагаемое массовому читателю учебное пособие представляет собой доступное и достаточно полное изложение различных сторон подготовки в современном боксе. Сравнительный анализ любительского и профессионального бокса поможет читателю разобраться во взаимовлиянии этих полюсов современного боксерского движения в мире и понять, почему система тренировки в современном любительском боксе испытывает влияние со стороны подготовки боксеров-профессионалов.

В этой книге приведена информация о вьетнамском вин-чунь, его отличительных особенностях и многоуровневом воздействии на изучающего. Неповторимость вин-чунь направлена на развитие всех сфер жизни человека: борьба за укрепление и сохранение здоровья, средство закалки своего духа и боевой раздел, который характеризуется высокой эффективностью.
В книге предпринимается попытка глубже раскрыть науку вин-чунь для тех людей, которые хотят её изучать.
Особую пользу из книги почерпнут те, кто изучает и преподает вин-чунь.