спорт

Самый простой способ повысить свои шансы на победу в шахматах — изучить и запомнить сильные комбинации, чтобы затем применять их в игре в подходящих ситуациях. Такие комбинации собрал в своей книге грандмейстер Мюррей Чендлер, победивший даже Гарри Каспарова. Новичкам понравятся простые доходчивые объяснения автора, а продвинутые игроки оценят тонкости тактических ходов и приемов. Все ходы взяты из реальных игр и демонстрируют 50 хитрых тактических приемов, переломивших ход партии и обеспечивших победу.

Если вы хотите накачать мышцы, сбросить вес, и выглядеть круто без стероидов и не тратить огромные деньги на спортзал и добавки...
Вам нужна эта книга!

В книге показано, почему в современном мире успешные спортсмены просто обречены заниматься самопиаром. Это помогает им выстраивать спортивную карьеру, а также позволяет найти своё место в жизни после её завершения. Используя игровые методы, предложенные автором книги, вы легко научитесь основным приёмам самопиара. В книгу включены конструкторы биографии, имиджа, легенды и принципы работы в Instagram.

Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом или отказываться от продуктов, которые вам нравятся, чтобы похудеть быстро. Вам не нужно тратить десять тысяч рублей в месяц на бесполезные добавки. Вам не обязательно постоянно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть. Вам даже не придется делать специальные упражнения для потери веса. И вам не нужно много часов скучного кардио, чтобы избавиться от живота навсегда.

Как все знают, физические тренировки должны приносить пользу и удовольствие. Но если тренироваться неправильно, это может причинять боль и быть бессмысленным занятием. В этой книге вы узнаете, как сделать свою силовую тренировку разнообразной, полезной и эффективной. Специалист по фитнесу Пат Монночия не только познакомит вас с такими упражнениями, но и даст несколько тренировочных программ, а занятие по книге с большим количеством иллюстраций вполне может заменить персонального инструктора.

Понятие «оружие» больше применимо к войне, чем к мирной жизни. Приемы же самозащиты предназначены для обороны от хулиганов и преступников в мирное время. Это в свою очередь ограничивает защищающегося в выборе средств противодействия нападающим, который зависит от степени угрозы для его жизни и здоровья. В этой книге рассказывается о способах самозащиты при помощи подручных предметов, а также предметов, подобных палке…

Второе издание

Книга содержит описание приемов искусства йоги в свете нашего времени и современных знаний. Представляет собой письменное руководство для читателей – как для учителей, так и для учеников – по надежной и безопасной методике овладения асанами и пранаямами.

Строгие, симметричные, а нередко витиеватые и очень сложные по своей форме рисунки узлов издавна использовались в прикладном искусстве для создания геральдических знаков, гербов, эмблем, фирменных знаков, печатей и виньеток. Без умения вязать узлы немыслимо себе представить профессионального моряка, рыбака, горноспасателя, строителя, монтажника-высотника, такелажника, пожарного. Автор книги отобрал из своей коллекции наиболее интересные и полезные для применения в морском деле и в быту узлов.

"Новый иллюстрированный энциклопедический словарь" — единственное отечественное универсальное, богато иллюстрированное энциклопедическое издание, предназначенное самому широкому кругу читателей. Словарь содержит в себе более 19000 статей и свыше 3000 иллюстраций и карт.
В издании представлены природа в ее многообразии и все сферы жизни общества — история и география, экономика, право и политика, философия и религия, наука и техника, литература и искусство, медицина и спорт.

Книга о применении базовых техник таэквондо, а также элементов пумсе в технике захватов. Показаны различные варианты бросков, болевых, освобождение от захватов.

Златан Ибрагимович — футбольная суперзвезда, бомбардир. За свою карьеру он сменил множество клубов, среди которых были такие гранды европейского футбола, как «Аякс», «Ювентус», «Интер», «Барселона», «Милан». В этой книге знаменитый игрок рассказывает о своем непростом пути, о победах и поражениях, радостях и огорчениях.

Монументализм образа выдающегося футбольного тренера Валерия Лобановского, на протяжении более трёх десятилетий восходившего на труднодоступные турнирные пики, еще долго будет притягивать к себе как профессионалов, так и обычных любителей самой популярной в мире игры.

В этой книге мы расскажем о предметах, без которых обычно не обойтись при восхождении или скалолазания. Наличие комплексного арсенала альпинистского снаряжения является обязательным условием для совершения безопасных и комфортных восхождений. Любители высотного, горного восхождения со стажем рекомендуют выбирать альпинистское снаряжение, которое прошло международную сертификацию. Следует помнить, что крайне нежелательно пользоваться во время восхождения непроверенным оборудованием или подручными средствами, ведь от надежности экипировки напрямую зависит личная безопасность, а в некоторых ситуациях даже жизнь.

«Шанти практика» – это уникальная методика от мастера спорта по рукопашному бою и тхэквондо Сергея Бадюка, в которую включен подробный разбор питания, упражнений, растяжек и духовных практик. Она научит заниматься практикой 24 часа в сутки. Осознанно и уверенно.

Каждая женщина знает: живот – это зона «немедленного реагирования». Стоит нам слегка переесть, и результат тотчас же отражается на объеме талии: вот уже образовались складочки по бокам, неприглядная выпуклость спереди… Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для мышц живота.

Когда вам приходится обороняться от нескольких злоумышленников, особенно вооруженных палками, ножами или другим оружием, нужно использовать совершенно другие приемы и тактические действия. Целями для ваших ударов должны становиться лишь наиболее уязвимые места на теле нападающих. К ним относятся нервные узлы, крупные кровеносные сосуды, хрупкие кости и суставы.

Компания Xiaomi представила под брендом Mijia новый умный носимый гаджет — кроссовки под официальным названием “90 Minutes Ultra Smart Sportswear”. Интересно, что кроссовки созданы в сотрудничестве с компанией Intel, в основе их умных функций лежит миниатюрный модуль Intel Curie размером с пуговицу.

Издание - ведущее профессиональное издание, посвященное силовым видам спорта. Он отражает события, происходящие в мире бодибилдинга, пауэрлифтинга, армрестлинга, серии «Стронгмен». Много материалов посвящено методикам построения тренировочного процесса и спортивного питания, советам профессиональных спортсменов.

Новое, третье, издание «Периодизации спортивной тренировки», написанное Тудором Бомпой совместно с экспертом по силовому тренингу Карло Буццичелли, включает в себя множество готовых расписаний тренировок. Это лучший способ планировать тренировки, если вы хотите знать, какая методика работает, почему она работает и когда она работает в тренировочном зале и во время соревнований.

Программа GymApp идеально подходит как для занятий дома, так и в тренажёрном зале. Если ты новичок и только начинаешь заниматься, то с помощью данного приложения сможешь освоить множество упражнений на любые группы мышц, изучить технику выполнения и самое главное приобретешь привычку постоянно записывать результаты в дневник. Ну а профи могут поэкспериментировать в создании своих собственных программ тренировок, используя записи дневника обеспечить себе стабильный тренировочный прогресс, а огромная база упражнений возможно откроет для тебя новые движения, которые помогут шокировать привыкший к хардкорным нагрузкам организм.