спорт

Известный специалист в области бодибилдинга Пер Тесч совершил, казалось бы, невозможное: он позволил спортсменам заглянуть внутрь своего тела, и с помощью метода магнитно-резонансного изображения увидеть, как работают мышцы под нагрузкой. Такой подход к занятиям позволяет заняться направленным бодибилдингом и развивать определенные группы мышц, правильно дозируя нагрузки.

Богато иллюстрированная книга рассказывает о революционно новой фитнес-программе. Пошаговая, быстро запоминающаяся, динамичная тренировка, которую можно сделать в любом месте всего за 30 минут не зависимо от того молодой вы или старый, мужчина или женщина.

Перед вами уникальная оригинальная программа персонализированного физкультурно-атлетического тренинга "Новая атлетика", разработанного известным консультантом по физической культуре, автором персональных тренировочных планов Сосланом Варзиевым. Его уникальным методикам отдают предпочтение Лариса Долина, Андрей Макаревич, Юлия Началова, Елена Старостина, Антон Макарский и многие другие деятели культуры, политики и бизнеса.

Чтобы получить сильные мышцы и подтянутую, стройную фигуру, вам потребуется только это руководство и подвесной тренажер, позволяющий использовать для тренировок вес вашего тела. Забудьте о громоздких механических тренажерах, тяжелых гантелях и штангах - функциональные программы тренировок, приведенные в этой книге, позволят вам использовать со стопроцентной эффективностью систему подвесных ремней. Книга содержит сотни фотографий, демонстрирующих этапы выполнения упражнений, простые инструкции по их выполнению и программы прогрессивной тренировки для всех уровней физической подготовки.

Знаете ли вы, через какие сложности и препятствия приходится пройти футбольным лидерам, чтобы привести свою команду к победе? Что помогает им сохранять спокойствие под невероятным давлением? В этой книге, впервые в истории, 30 самых успешных руководителей футбольных команд раскрывают свои секреты. Это менеджеры и тренеры, за каждым шагом, словом, успехами и неудачами которых следят миллионы фанатов.

В последнее время возрос интерес к восточным методам оздоровления и спортивной тренировки людей. Автор рассказывает об одном из них — китайской гимнастике ушу, занятия которой полезны в любом возрасте для сохранения и укрепления здоровья. Рассчитана на массового читателя.

Издание - ведущий профессиональный журнал, посвященный силовым видам спорта. Он отражает события, происходящие в мире бодибилдинга, пауэрлифтинга, армрестлинга, серии «Стронгмен». Много материалов посвящено методикам построения тренировочного процесса и спортивного питания, советам профессиональных спортсменов.

Первая книга посвящена теоретическим изысканиям Аскэма по теме возникновения и развития великого искусства стрельбы. Не обходит автор вниманием и влияние занятий стрельбой из лука на здоровье. Вторая часть книги представляет собой сборник советов и описаний того, как самостоятельно, своими руками сделать лук, стрелы, мишени и прочие аксессуары. Вариантов и способов изготовления существует огромное множество, за многие тысячелетия существования лука и стрел нашими предками их было придумано изрядное количество. Предлагаемые вниманию читателя описания отнюдь не являются полными и исчерпывающими, но могут оказаться полезными в той или иной части.

Баскетбол - это поистине международная игра. Изобретенный канадцем, который жил в Соединенных Штатах, он является одним из самых популярных зрелищных видов спорта в Европе и в Китае. Людям во всем мире нравится этот вид спорта своей простотой. Чтобы играть, вам нужны только плоская поверхность, обруч и мяч.

Вы держите в руках второй выпуск коллекции наклеек Российской футбольной Премьер-лиги. Альбом стал объёмнее и информативнее предыдущего, увеличилось количество игроков, появились наклейки тренеров, изображения стадионов и командные фотографии, много рекордов и интересных фактов - всего 495 наклеек.

Это книга-мотиватор. Автор – ныне один из лучших атлетов планеты, входящий в список 25 сильнейших мужчин мира, участник ультрагонок, в том числе гавайской Epic5 (пять дистанций Ironman за неделю), – еще несколько лет назад боролся с лишним весом и одышкой, а до того – с алкоголизмом. Секрет преображения – в переходе на веганскую пищу, занятиях спортом, но главное – в том, как он нашел мотивацию для всего этого.

Как научиться не бездумно бегать по полю, пиная мяч, а выстраивать стратегию и принимать по-настоящему умные игровые решения. Простым и доступным языком автор объясняет наиболее типичные ошибки, раскрывает основные концепции психологии футболистов и учит думать на поле. Тем не менее это не просто книга теоретических советов для игроков. Она полна практических инструкций, которые будут полезны футболистам любого уровня: от новичков до профессионалов, от школьной команды до футбольного клуба.

Правдивая история легендарного чернокожего атлета Джесси Оуэнса, чье невероятное упорство привело его на Олимпийские игры 1936 года в нацистском Берлине. Встретившиеся на его пути преграды и искушения - ничто в сравнении с грандиозным забегом, за которым следил весь мир. Затаив дыхание, одни надеялись на победу Джесси как на символ справедливости и достоинства, а другие жаждали его поражения во имя триумфа идеологии. Несколько секунд - и Джесси ворвался в историю, бросив дерзкий вызов самому Гитлеру.

Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты? Тогда вам нужна программа Джиллиан Майклз – ее оценили уже миллионы людей по всему миру!

Эта книга для тех, кто хочет узнать судьбу Пеле из первых рук. Историю о том, как обычный человек добился невероятных результатов, стал рекордсменом по количеству забитых голов и трехкратным обладателем Кубка мира. Он стал легендой. А книга – откровением. Главная ценность в том, что за пару часов вы узнаете всю мудрость, которую этот великий человек узнал за 75 лет.

В этом издании с помощью уникальных фотодокументов прослеживается славная история отечественного футбола, его место в российской истории. Это издание поможет читателю расширить кругозор, повысить общую культуру, стать причастным к славной истории российского футбола.

Настоящие Правила перерабатываются каждый год с целью повышения уровня безопасности спортсменов, качества игры, а также разъяснения значения и целей определенных правил. Настоящие Правила применяются ко всем соревнованиям, приводящимся под эгидой МФАФ, и вступают в силу с 1 марта 2015 года. Для сохранения краткости в данном издании используется местоимение мужского рода, однако настоящие Правила в равной степени применимы к участникам как мужского, так и женского пола.

Психофизическая тренировка - это комплексный метод развития гармонии организма и творческой активности личности. Метод оптимально сочетает достижения лечебной и физической культуры, психотерапии и гигиены. Читателю предлагается 10 уроков психофизической тренировки с конкретными заданиями и комплексами упражнений. Указывается путь сохранения и восстановления здоровья.

Эта книга для тех, кто, имея самое смутное представление о бодибилдинге, желает заняться «строительством» собственного тела, но не знает, с чего начать. Она для бодибилдеров, то есть, атлетов, для которых основной задачей является наращивание мышечной массы. Как это сделать, не прибегая к стероидам, и рассказывает эта книга.