боевые искусства

В учебном пособии рассматривается проблема совершенствования профессиональных умений и навыков выполнения болевых приемов стоя у курсантов и слушателей образовательных организаций МВД России на занятиях по физической подготовке.

Овладение техникой рукопашного боя с использованием автомата, или штыковой бой, является одним из направлений прикладного раздела оперативного каратэ и рукопашного боя.

Для кого эта книга? Тренеров – поможет грамотно выстраивать подготовку бойцов, корректировать ошибки, развивать их физические и технические качества. Спортсменов – научит работать над скоростью, выносливостью, тактикой и ментальной подготовкой для выхода на новый уровень. Что получит читатель? Готовые тренировочные схемы: Подробные программы физической подготовки, работы с техникой и тактикой. 6-недельный план выхода на пик формы перед соревнованиями. Секреты работы над взрывной скоростью и реакцией.

В учебно-методическом пособии рассмотрена базовая техника одного из актуальных на сегодняшний день военно-прикладного вида спорта – армейского рукопашного боя. Представлены основы освоения техники борьбы стоя и лёжа, основных бросков, сваливаний, болевых приёмов и пр. Рассмотрены сочетания борцовской техники с ударной техникой. В пособии представлена теория и методика обучения рукопашному бою, а также его биомеханика. Рассмотрены вопросы подготовки спортсменов к соревнованиям.

Эта книга для тех, кто мечтает стать чемпионом, но все еще не решается переступить порог зала бокса. Эта книга для тех смельчаков, кто все же готов сделать этот первый шаг на пути к силе, мужеству и славе. Даже если в данный момент он лежит на диване. Когда-то, возможно, и вы сами мечтали стать чемпионом, но судьба сложилась иначе. Не плохо, нет, но по-другому. Но вы мечтали! Вы и сейчас мечтаете, и иногда наносите по воздуху свои излюбленные удары, но в зал бокса уже не заглядываете. Просто нет времени, а то бы, как знать… Или наоборот, вы только мечтаете о выходе на ринг, но пока не знаете, с чего начать. Вы смотрите бои своих кумиров, мечтаете о больших победах, но пока не знаете, как правильно нанести даже один удар. В своих руках вы держите книгу, которая поможет вам начать свой путь в боксе с простых, но правильных шагов. И что самое важное – не выходя из дома. Эта книга ответит на множество вопросов, которые всегда интересовали вас, но вы не знали, где найти ответы на них.

В систему у-шу заложены пока еще мало изученные практически неограниченные ресурсы, к освоению которых человечество только приступает—порой радостно, порой-настороженно, с изрядной долей скептицизма и опасений.

Япония… Удивительная и загадочная страна. Земля древних храмов и ультрасовременных небоскребов. Вотчина высоких технологий и научно-технического прогресса. Стремительно шагнув в XXI век, Япония до сих пор бережно хранит свои древние традиции и культуру.
Из этой книги вы узнаете: о японских видах боевых искусств, которые в той или иной степени оказали существенное влияние на формирование современного рукопашного боя; о практически всех видах самурайских воинских искусств, которые известны настоящему миру как сумо, дзюдо, карате, айкидо, дзёдо и другие; об историческом прошлом Японии, овеянном традициями и обычаями японского народа; о патриархах и великих личностях в отдельных видах японских боевых искусств.

В книге ва широкохм историческом и этнографическом материале прослеживается становление и развитие различных школ воинских искусств в Китае и Японии с древности до наших дней. Кэмпо как разветвленный, многонациональный кохмплекс воинских искусств исследуется в свете даосских натурфилософских построений и буддийской метафизики, с одной стороны, и как воплощение конфуцианских этических норм с другой.

В пособии содержатся рекомендации по организации учебных занятий, раскрываются основные аспекты рукопашного боя: конструкция защиты, способы перемещения, ударная техника, описываются работа в системе рукопашного боя, работа с оружием, даются психофизиологические упражнения.

Книга содержит полную практическую и теоретическую информацию о программе подготовки борцов до уровня черного пояса 2-го дана. В ней приводятся справочные сведения о тактике и стратегии поединков, излагаются эффективные методы проведения тренировок.

В пособии содержится материал, соответствующий задачам обучения на на первом году занятий борьбой самбо. Материал изложен в виде отдельных уроков. В каждом уроке приводится содержание занятий и даются указания, которые помогут занимающимся быстрее и лучше изучить различные действия и приемы. Пособие может быть полезным для занимающихся в коллективах физической культуры, инструкторов и преподавателей школ.

Книга имеет целью показать разнообразие приемов спортивной борьбы, помочь учителям физкультуры, инструкторам спорта, молодежи в усвоении техники борьбы, объяснить методику проведения уроков борьбы (тренировок), привить умения и навыки выполнения приемов борьбы и рукопашной схватки в экстремальных условиях, творчески пользоваться средствами физической культуры и спорта в целях гармонического развития физических и духовных сил, способствовать достижению высокого уровня работоспособности, повышению общефизической, морально-волевой подготовленности.

Книга содержит 138 уроков вольной борьбы для занятий мальчиков и девочек 10-12 лет в группах начальной подготовки первого года обучения; в ней предлагается качественно новый подход к ведению тренировочных занятий и методике разучивания и совершенствования приёмов на тренировке. Последовательно, от простого к сложному, от известного к неизвестному, изложена методика подготовки юных борцов.

Донн Драгер — признанный во всем мире знаток восточных воинских искусств. Он первым из не японцев участвовал во все японском турнире по дзюдо. Среди его воспитанников, японцев и не японцев, многие стали национальными чемпионами, чемпионами мира и Олимпийских игр.

Кратко изложена история развития карате в СССР и современной России, приведена новейшая классификация ударов и различных технических действий, составляющих основу рассматриваемого стиля. Книга написана по всем правилам дидактики, т.е. от простого к сложному; содержит 300 уроков многостилевого контактного карате, изложенных понятным читателю языком, с большим количеством иллюстраций (около 2000).

В предлагаемой читателю монографии автор на основе многолетнего личного опыта и опыта ведущих советских и зарубежных спортсменов и тренеров впервые излагает современную тактику классической и вольной борьбы с учетом новых правил соревнований. При написании широко использовались экспериментальные данные по вопросам тактики единоборства, методики обучения и совершенствования в ней.

В сборник вошли записи устных рассказов, переводы классических легенд, отрывки из публикаций советских и зарубежных авторов, самиздатовские материалы и др.

В данном пособии даётся систематическое изложение основных вопросов, затрагивающих проблему развития силовых способностей средствами тяжёлой атлетики, пауэрлифтинга, гиревого спорта, армрестлинга, бодибилдинга и кроссфита. Приводится обширный арсенал средств, методов и методических приёмов организации учебного и учебно-тренировочного процесса по дисциплине элективный курс «Физическая культура и спорт» с учётом возраста, пола и физической подготовленности занимающихся.

Эта книга - первое напечатанное в СССР издание о каратэ, в то время запрещенном. Составлено по материалам самиздата в "подпольных" секциях каратэ 80-х. Цитата: "Мы будем тренировать наши сердца и тела для достижения твердого непоколебимого духа. Всю нашу жизнь, через изучение каратэ, мы будем стремиться выполнять истинное предназначение Пути."

В книге представлены китайские оздоровительные комплексы Бадуаньцзинь («Восемь кусков парчи») и «Железная рубашка» по системе школы Чжун Хэ Мастера Ван Линя. Основное внимание здесь уделяется гармоничному развитию тела, здоровью и работе с внутренней энергией.