медитация

Это отличное руководство для начинающих позволит вам обрести в своей повседневной жизни спокойствие ума и ясность ощущений с помощью простых медитаций и упражнений на развитие осознанности. В этой книге автор предлагает читателю простые и эффективные инструменты, позволяющие снять стресс, улучшить самочувствие, достичь душевного спокойствия и привнести гармонию в свою жизнь.

«Абсолютная медитация» Дипака Чопры – плод многолетних исследований и подробнейшее описание феномена медитации и ее положительного воздействия на наше физическое, ментальное и эмоциональное состояние, а также на отношения с другими людьми и миром. В своей новой книге автор мировых бестселлеров, специалист по интегративной медицине и самопознанию Дипак Чопра не только делится новейшими сведениями и научными данными о медитации, но и рассказывает, как сделать ее привычной повседневной практикой и сразу же ощутить ее целительное воздействие.

В этой книге-раскраске вторая история о необычных приключениях девочки, придуманная корейской художницей Дарией Сонг. Книга поможет вам отвлечься от проблем и почувствовать себя художником. Возьмите цветные ручки, фломастеры, карандаши или краски - начните раскрашивать и прогуляйтесь по волшебному миру!

Книга содержит учения Будды и других учителей, а также практические медитации. Кроме того, автор откровенно делится собственным опытом. До монашества американка Пема Чодрон жила довольно обычной жизнью: работала учительницей в школе, дважды была замужем, родила троих детей. В своих книгах она часто упоминает, что именно трудности в личных отношениях помогли ей найти ответы на глубинные вопросы и изменить себя.

Книга посвящена тому, как с помощью практики медитации приблизиться к устойчивому виду благополучия – радикальному спокойствию и подлинному счастью, проистекающим из глубинной природы нашего ума.
Опираясь на буддийскую традицию и современную психологию, это руководство рассматривает ключевые пункты, необходимые для построения личной практики, и содержит объяснения и пошаговые инструкции к 16 медитациям. Книга будет интересна и тем, кто только желает приступить к медитации, и тем, кто хочет углубить уже имеющийся опыт.

В книге обсуждаются проблемы сохранения и улучшения зрения у людей разного возраста — от детского до пожилого. Приведены эффективные методы, приемы и упражнения, позволяющие практически любому человеку исправить дефекты своего зрения.
Рассчитана на широкий круг читателей.

Часто люди полагают, что физическое и духовное воздействие поющих чаш — это дело внушения, или что нужно, в некотором роде, «поверить» в них, чтобы испытать их влияние, однако при этом никто не скажет, что вы должны поверить в музыку, чтобы услышать ее.
Приводится информация о применении звука во время медитации, лечения, об особенностях и предназначении звенящих блюдец, тибетских колокольчиков и дордже.

Цель этой книги в том, чтобы не только расширить горизонт материальных представлений читателя об окружающем пространстве-времени, которое посещается им в период воплощения, но и предложить выбраться за рамки физического мира, очутившись по ту сторону реальности. Подобное головокружительное путешествие заветная мечта для каждого практикующего мага. Эти тонкие пространственные уровни Вселенной называются астральный и ментальный планы, или гиперпространство, содержащие в себе одно и два дополнительных измерения соответственно. Лишённая привычных для нас атрибутов эта реальность требует от читателя применение магии иного рода, действующей по неизвестным нам законам геометрии четырёх- и пятимерного пространства. Человек, впервые оказавшийся в этом волшебном мире, не должен опрометчиво терять голову, а обязан с присущей осторожностью и пристальным вниманием отнестись ко всем тем открывшимся перед ним чудесам, о которых он не догадывался до настоящего момента.

В книге рассказывается о философии джапы, об основных типах мантр и их специфических свойствах, о различных видах и методах джапы, о джапа-йоге как садхане, о знаменитых джапа-йогинах, о мантрах для исцеления и осуществления желаний. В книге публикуется также знаменитая работа Свами Шивананды, посвященная медитации на самой мощной из мантр - Ом.

С этой книгой вы отправитесь в удивительное путешествие сквозь тонкие энергии, пронизывающие все ваше тело. Всемирно известный специалист по чакрам и автор книг-бестселлеров по энергетической медицине Анодея Джудит поможет разобраться, как устроена ваша энергетика и система чакр, какие силы движут вами и вашими близкими и как привнести равновесие и гармонию в энергетические потоки как вовне, так и внутри вас.

Алена Алиджик – инструктор йоги с опытом более 7 лет. Автор методик работы с нервной системой с помощью йоги, дыхания, энергетических практик и медитаций. Эксперт по психосоматике. Более 10 000 учеников, среди которых Рита Дакота, Федор Белогай, Алекс Малиновский, Сергей Лазарев, Александра Дробыш и многие другие. Автор и основатель онлайн-школы Дыхания, Школы Психосоматики, Академии преподавания дыхательных практик и медитаций, курсов оздоровления и улучшения иммунитета.

В этой книге понятно и образно изложены буддийские идеи об осознании себя. Шаг за шагом объясняются принципы медитации, которая приводит к успокоению мыслей, доброжелательному отношению ко всему сущему и, наконец, к ясному, осознанному ощущению счастья.

Совы считаются одними из самых загадочных и таинственных птиц в природе. Совы - символ мудрости. На страницах книги вы найдете множество этих красивых птиц, и у каждой - своя история. Совы подарят вам эстетическое удовольствие, море позитива и внутренний покой, из которого рождается мудрость.

Книга, которую вы держите в руках, без преувеличения уникальна, ведь в ней собраны не просто рекомендации и советы, а действенные практики, медитации и аффирмации, которые помогут вам пройти нелегкий путь к прощению, за которым ждет любовь – к себе, окружающим, миру.

Эта книга – практическое руководство по сотворению такой жизни, какую вы для себя хотите. Книга содержит всю важнейшую информацию из курса мастерства «Я ЕСМЬ», который долгие годы проводила Ронна Герман. Кроме того, в этом томе собраны все практические техники — медитации, визуализации, аффирмации и т. п., — передававшиеся в посланиях Архангела Михаила и по большей части прежде не публиковавшиеся в книгах.

Публикуя эти строки, автор ни в коем случае не претендует на истину, но надеется сподвигнуть читателя взглянуть на жизнь под несколько иным углом...

Осознанность - путь к освобождению от эмоционального дистресса, тревоги и депрессии!
Когнитивная терапия на основе осознанности - новый и эффективный подход к лечению эмоциональных расстройств (тревоги, депрессии, беспокойства и пр.). В книге предлагается 8-недельный курс самопомощи с использованием методик когнитивно-поведенческой терапии и медитации.

Книга рассказывает о медитации, йоге и тантре через призму личного опыта посвященного монаха. В ней много практических рекомендаций и техник, психологии и мудрости, увлекательных историй и духовных анекдотов-притч. Она лишена религиозного догматизма, поэтому понятна критически настроенному современному человеку.

Наш ум часто напоминает пьяную обезьяну, действия которой невозможно контролировать. Я объясню вам, как ее приручить и научить мозг работать эффективнее. В этой книге описаны техники по развитию и улучшению трех базовых навыков ума: сосредоточения, осознанности и гибкости. Хорошая концентрация поможет вам управлять вниманием, контролировать мысли и успокаивать поток сознания. Развивая осознанность, вы сможете лучше понимать сигналы тела, свои чувства, мысли и окружающий мир. Гибкость ума – это необходимая основа для раскрытия творческого потенциала, избавления от ментальных блоков и обусловленности.

Аюр-йога-терапия, представленная в этой книге, основывается на главных принципах традиции йоги Кришнамачарьи, знании аюрведы и самой последней информации об анатомии человеческого тела. Она соединяет традиционные эмпирические науки йоги и аюрведы с современной наукой функциональной анатомии и функциональной терапии мышц.