саморазвитие

Серия книг о выживании в любых, даже самых неожиданных обстоятельствах. В них вы найдете советы для любой чрезвычайной ситуации и научитесь выживать во всех возможных условиях, будь то лес или городская среда после апокалипсиса. В серию вошли книги известных экспертов по выживанию, в том числе таких знаковых, как Джон Уайзман. В книгах вы найдете исчерпывающую информацию по теме: от сбора тревожного чемоданчика и первой медицинской помощи до советов по обустройству и защите жилища.

Книга «Жизнь без страха. Как перестать ждать худшего и позволить себе быть счастливой» — это искренний и глубокий разговор о том, как освободиться от тревоги, сомнений и постоянного ожидания беды. Автор показывает, что страх — не приговор, а сигнал, который можно научиться понимать и превращать в ресурс.

В этой книге речь идет о техниках креативности. Само собой разумеется, принимать неожиданные, творческие, креативные решения в непростых ситуациях хотелось бы каждому. Однако далеко не у всех это получается. К счастью, есть специальные методики, техники, которые могут оказать в этом деле существенную помощь. Их подробный анализ и рекомендации по применению даны в этой книге.

В серию «Psychology курс» вошли книги опытных специалистов по борьбе с психологическими проблемами разного уровня. Проверенные практикой инструменты терапии помогут справиться с разрушительными эмоциями, выйти из-под влияния токсичного окружения, исцелить детские травмы, наладить отношения с близкими и партнером, установить личные границы и сформировать здоровый образ «Я». Книги серии станут вашим ориентиром на пути к исцелению и надежным подспорьем в поиске самих себя!

Это подтвердят студенты Гарварда, где тайм-менеджмент – самый важный предмет. Они умеют распределять время так, чтобы успевать все: готовиться к экзаменам, вести проекты, заниматься спортом и отдыхать, не жертвуя качеством работы.

Эта серия книг о том, как на практике изменить свою жизнь к лучшему, как разобраться в любви и стать успешным во всех ее видах, как добится успеха. Автор расскажет, как воспитывать воспитателей, как воспитывать своего еще не родившегося ребенка, как воспитывать грудничков, детсадовцев, подростков и даже бабушек с дедушками!

Книга «Не будь удобным. Как перестать жить по чужим правилам» — это честный и глубокий разговор о свободе быть собой. Она о том, как перестать подстраиваться под чужие ожидания, говорить «да» там, где хочется сказать «нет», и жить по сценарию, написанному не вами. Здесь нет призыва к эгоизму — напротив, это путь к зрелости, уважению к себе и подлинной близости с другими. Страница за страницей книга помогает увидеть ловушки угодничества, избавиться от чувства вины и стыда за свои желания, научиться выстраивать границы и вернуть себе право на собственный голос.

Самые известные тренеры, коучи, психологи делятся уникальными техниками, авторскими методиками, секретными фишками и приемами. Максимум практики и быстрый результат — одна из отличительных особенностей книг серии «Умный тренинг, меняющий жизнь». Бизнес, финансы, личные отношения, саморазвитие и самосовершенствование — в любой из областей вы получите исчерпывающий ответ на самый непростой вопрос, найдете решение самой сложной проблемы, обретете веру в свои силы и возможности!

Книги для практикующих психологов, различных направлений, преподавателей психологии, студентов. В серию входят книги зарубежных и отечественных авторов.

Стресс – естественная адаптивная реакция, которая запускает режим «бей, беги или замри» в ответ на опасность или нестандартные ситуации. Однако, если человек постоянно испытывает напряжение и переживает из-за незначительных проблем, нервную систему накрывает волной неприятных симптомов, таких как постоянная усталость, раздражительность, пониженная концентрация, деструктивное поведение, эмоциональный и физический дискомфорт.

Эта книга о том, почему стресс не слабость характера, а следствие работы биологии, факторов среды и культуры. Доктор медицинских наук, профессор в области обмена веществ человека Ричард Маккензи и журналист Питер Уокер показывают, как гормоны запускают реакцию «бей или беги», нарушают гомеостаз и ведут к инсулинорезистентности, набору веса, диабету II типа и проблемам с фертильностью.

Мо Гавдат, автор международного бестселлера «Формула счастья», предлагает «код» для перепрограммирования сознания и освобождения от груза заблуждений, навязанных современным обществом. Книга содержит практические упражнения, способствующие переформатированию мыслительного процесса.

Вы узнали об измене. Ваш мир рухнул. Вы не знаете, как жить дальше. Эта книга – не о том, чтобы "просто простить и забыть". Это честный разговор о самом болезненном предательстве в отношениях – от психолога, который двадцать лет работает с парами после измены.

Вы когда-нибудь чувствовали, что живёте не свою жизнь? Что внутри вас звучит хор противоречивых голосов, но вы не знаете, как их услышать и понять? Что принимать решения становится всё сложнее, потому что непонятно, чего вы на самом деле хотите? Эта книга — путеводитель по самому важному путешествию в вашей жизни: путешествию внутрь себя.

Эмоциональные кризисы — неотъемлемая часть жизни каждого человека, но справляться с ними без паники возможно! Книга "Кризис без паники: Техники эмоционального выживания" — это подробное руководство по сохранению внутреннего равновесия, несмотря ни на что. Вы узнаете, как распознавать ранние признаки стресса, находить его первопричины и использовать проверенные методы борьбы с паникой, страхами и тревогой. Практики дыхания, осознанности, медитации, визуализации и сознательной саморефлексии помогут вам быстрее восстанавливать ресурс в самых сложных ситуациях.

Жизнь в современном развитом обществе стала чересчур комфортной. Автор этой книги Майкл Истер предположил, что недостаточно сложная жизнь на самом деле оказывается основной причиной многих наших самых насущных проблем с физическим и психическим здоровьем, и отправился в путешествие в экстремальных условиях, чтобы исследовать дикую природу внутри себя.

Мы хотим вырастить наших детей свободными, успешными, творческими и счастливыми. Что мы, родители, можем сделать для этого? Элизабет Лукас – наша современница, австрийский психотерапевт, ученица всемирно известного психолога Виктора Франкла, отвечает на этот вопрос в своей книге, основанной на огромном опыте психолога-консультанта. В книге много историй и примеров, и через все главы проходит одна золотая мысль: настоящего воспитания не может быть без уважения!

В этой серии выходят книги, которые помогут вам в кратчайшие сроки освоить работу на компьютере и ноутбуке. Главная их особенность — простота и доступность для любой аудитории — от школьников до пенсионеров. Начать обучение с книгами серии можно с самых азов, с нуля, двигаться вперед небольшими шагами, без напряжения осваивать новую информацию и закончить обучение уверенным пользователем компьютера.

В серии "МИФ. Бизнес" изданы книги по бизнесу, наполненные полезными идеями и практическими советами. Они написаны авторами-практиками, профессионалами в своей области.

В предлагаемой монографии авторы постарались обобщить понимание человеческого счастья японцами и рассказать российскому читателю о секретах его достижения. Многие поколения японцев, осмысливая содержание счастья, помнили древнегреческую мудрость о том, что «счастливый человек — это тот, чья жизнь наполнена не материальными благами, а радостями духовного бытия, развитым самосознанием».